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4:I[4404,["185","static/chunks/app/layout-6deccc6560d21bda.js"],"GoogleAnalytics"]
0:["oMnxY5ztYLWtq1UHr30sl",[[["",{"children":["es",{"children":["guia-gratis-alto-rendimiento",{"children":["__PAGE__",{}]}]}]},"$undefined","$undefined",true],["",{"children":["es",{"children":["guia-gratis-alto-rendimiento",{"children":["__PAGE__",{},[["$L1",["$","main",null,{"className":"w-full bg-black min-h-screen font-sans text-gray-200","children":["$","div",null,{"className":"max-w-4xl mx-auto px-4 py-12 sm:px-6 lg:py-16","children":[["$","div",null,{"className":"text-center mb-20","children":[["$","h1",null,{"className":"text-4xl font-black tracking-tight text-white sm:text-5xl md:text-6xl mb-6","children":"Guía Gratuita: Alimentación para un Alto Rendimiento Holístico"}],["$","p",null,{"className":"text-xl text-gray-300 max-w-2xl mx-auto font-serif","children":"Transforma tu cuerpo y mente a través de una alimentación estratégica - sin dietas extremas"}]]}],["$","div",null,{"className":"bg-gray-900 rounded-lg p-10 py-20 mb-20 shadow-sm","children":["$","div",null,{"className":"prose max-w-none flex flex-col gap-10","children":[["$","p",null,{"className":"text-xl italic font-medium text-gray-300 mb-4","children":"¿Te has mirado al espejo desnudo y has sentido asco o vergüenza?"}],["$","p",null,{"className":"text-xl italic font-medium text-gray-300 mb-4","children":"¿Evitas ciertas luces o ángulos para no ver tu reflejo?"}],["$","p",null,{"className":"text-xl italic font-medium text-gray-300 mb-4","children":"¿Sientes que tu energía se esfuma en la tarde y no puedes ni concentrarte?"}],["$","p",null,{"className":"text-xl text-gray-100 mb-4","children":"Lo peor no es cómo te ves, sino cómo te sientes:"}],["$","p",null,{"className":"text-xl text-gray-100 mb-4","children":"sin confianza, sin poder, sin ganas de acercarte a alguien atractivo porque sientes que no eres suficiente."}],["$","p",null,{"className":"text-xl font-medium text-white mb-4","children":"Yo estuve ahí."}],["$","p",null,{"className":"text-xl font-medium text-white","children":"Y te voy a mostrar cómo salí."}]]}]}],["$","div",null,{"className":"mb-20 px-4","children":["$","div",null,{"className":"prose max-w-none flex flex-col gap-10","children":[["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-400 italic mb-4","children":"Durante años, mi vida fue un desastre."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-400 italic mb-4","children":"Me escondía en malos hábitos porque odiaba lo que veía en el espejo."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-400 italic mb-4","children":"Me sentía invisible, poco valioso."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-400 italic mb-4","children":"Quise refugiarme en el fitness, pero el mundo me empujó a un camino que no quería."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-400 italic mb-4","children":"Caí en vicios y malos entornos hasta que un día me di cuenta de que estaba destruyendo mi propia vida."}],["$","p",null,{"className":"text-xl font-medium text-white mt-8","children":"Ahí decidí cambiar mi identidad."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-400 italic mb-4","children":"No solo transformé mi cuerpo, transformé mi mente y mi autoestima."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-400 italic mb-4","children":"Pasé de sentirme pequeño a tener la confianza de hablar con quien quisiera."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-400 italic mb-4","children":"Pasé de dudar de mí mismo a construir la vida que siempre quise."}],["$","p",null,{"className":"text-xl font-medium text-white mt-8","children":"Ahora quiero enseñarte cómo hacer lo mismo."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-300 mt-8","children":"La alimentación juega un papel clave en este proceso, no solo por su impacto en el cuerpo, sino también en la mente, las emociones y el bienestar integral."}]]}]}],["$","div",null,{"className":"bg-indigo-900 rounded-lg px-10 py-20 mb-20 shadow-sm","children":["$","div",null,{"className":"prose max-w-none flex flex-col gap-10","children":[["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-200 mb-4","children":"✅ Imagina despertarte cada mañana sintiéndote fuerte, con confianza y sin ese cansancio que te arrastra durante el día."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-200 mb-4","children":"✅ ¿Sabías que tu alimentación puede hacerte más inteligente? Tu cerebro es tu arma más poderosa. Alimentarlo bien te da ventaja en los negocios, en el trabajo y en la vida."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-200 mb-4","children":"✅ Tu cuerpo puede convertirse en una máquina de alto rendimiento o en una cárcel que te impide avanzar. Tú decides cuál quieres."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-200 mb-4","children":"✅ Eliminación del cansancio crónico y la inflamación."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-200 mt-8","children":"En esta guía, te daré estrategias prácticas para transformar tu cuerpo y mente a través de la nutrición, sin dietas extremas ni soluciones mágicas."}]]}]}],["$","div",null,{"className":"mb-20 px-4","children":[["$","h2",null,{"className":"text-2xl font-bold text-white mb-6","children":"💡 ¿Qué lograrás con esta guía en 7 días?"}],["$","ul",null,{"className":"space-y-2 text-lg text-gray-300 flex flex-col gap-3","children":[["$","li",null,{"className":"flex items-start","children":[["$","span",null,{"className":"text-green-400 mr-2","children":"✅"}],"Más energía desde la mañana"]}],["$","li",null,{"className":"flex items-start","children":[["$","span",null,{"className":"text-green-400 mr-2","children":"✅"}],"Menos antojos y hambre 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rendimiento, las decisiones correctas se vuelven automáticas."}],["$","p",null,{"className":"text-gray-300 mt-4","children":"Pasos para construir tu identidad:"}],["$","ul",null,{"className":"mt-2 space-y-1 text-gray-300 flex flex-col gap-3","children":[["$","li",null,{"children":["• ",["$","strong",null,{"className":"text-white","children":"Define quién eres:"}]," ","\"Soy una persona que cuida su cuerpo y mente.\""]}],["$","li",null,{"children":["•"," ",["$","strong",null,{"className":"text-white","children":"Repite hábitos positivos:"}]," ","Cada decisión saludable refuerza tu identidad."]}],["$","li",null,{"children":["• ",["$","strong",null,{"className":"text-white","children":"Elimina la duda:"}]," No gastes energía en cuestionarte constantemente."]}]]}],["$","p",null,{"className":"text-gray-300 mt-4","children":["💡 ",["$","strong",null,{"className":"text-white","children":"Ejercicio:"}]," Escribe: \"Soy una persona que se alimenta para el alto rendimiento\" y repítelo cada día."]}]]}],["$","div",null,{"className":"bg-gray-900 rounded-lg border border-gray-700 px-10 py-20 shadow-sm flex flex-col gap-10","children":[["$","h3",null,{"className":"text-xl font-bold text-white mb-4","children":"✨ Capítulo 2: Alimentación con Propósito"}],["$","p",null,{"className":"text-gray-300","children":"La alimentación de alto rendimiento no se trata solo de contar calorías, sino de nutrir el cuerpo con alimentos que potencien la energía, la claridad mental y el bienestar general."}],["$","p",null,{"className":"text-gray-300 mt-4","children":["📈 ",["$","strong",null,{"className":"text-white","children":"Principios clave:"}]]}],["$","ul",null,{"className":"mt-2 space-y-1 text-gray-300 flex flex-col gap-3","children":[["$","li",null,{"children":"• Evita las calorías vacías y opta por alimentos densos en nutrientes."}],["$","li",null,{"children":"• Prioriza proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos complejos."}],["$","li",null,{"children":"• Mantén una hidratación adecuada para el rendimiento físico y mental."}]]}],["$","p",null,{"className":"text-gray-300 mt-4","children":["🔄 ",["$","strong",null,{"className":"text-white","children":"Acción inmediata:"}]," ","Asegúrate de que tu próxima comida incluya proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos."]}]]}],["$","div",null,{"className":"bg-gray-900 rounded-lg border border-gray-700 px-10 py-20 shadow-sm flex flex-col gap-10","children":[["$","h3",null,{"className":"text-xl font-bold text-white mb-4","children":"⚡ Capítulo 3: Superando Excusas y Creando Hábitos"}],["$","p",null,{"className":"text-gray-300","children":"El mayor obstáculo para una buena alimentación es la mente, que crea excusas para seguir patrones poco saludables."}],["$","p",null,{"className":"text-gray-300 mt-4","children":["💪"," ",["$","strong",null,{"className":"text-white","children":"Estrategias para vencer las excusas:"}]]}],["$","ul",null,{"className":"mt-2 space-y-1 text-gray-300 flex flex-col 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Clave es la Identidad"}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-200 mb-4","children":"Tu alimentación refleja quién eres."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-200 mb-4","children":"Diseña tu entorno, repite hábitos saludables y con el tiempo, comer bien será tan natural como respirar."}],["$","p",null,{"className":"text-lg text-gray-200 mb-4","children":["📈 ",["$","strong",null,{"className":"text-white","children":"Desafío de 3 días:"}]," ","Implementa un cambio por día y cuéntame cómo te fue en Instagram (@iamsimongorozabel) o por email."]}]]}],["$","div",null,{"className":"bg-indigo-800 text-white rounded-lg px-10 py-20 mb-12 shadow-lg","children":[["$","h2",null,{"className":"text-2xl md:text-3xl font-bold mb-6 text-center","children":"🔥 5 Sesiones Gratuitas Personalizadas Disponibles Este Mes 🔥"}],["$","p",null,{"className":"text-xl mb-6 text-center","children":"En esta sesión personalizada 1 a 1:"}],["$","ul",null,{"className":"space-y-2 text-lg max-w-lg mx-auto 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